Workshop 12. mars 26: Regulering av nervesystemet og ro i kroppen

Bli med på en tre timers workshop og lær om nervesystemet, hvordan du kan løse uro og koble deg på kroppen.

Mange lever med et nervesystem som aldri helt får lande. Kroppen holder vakt, musklene slipper ikke taket, pusten blir overflatisk – og vanlige avslapningsteknikker fungerer ikke. Dette er ikke et tegn på at du gjør noe feil, det er et tegn på at kroppen har lært å beskytte deg, ofte over lang tid.

I denne workshopen får du en dyp, kroppsforankret forståelse av hva som skjer når kroppen ikke finner ro. Du lærer hvordan du kan skape regulering gjennom trygghet, ikke viljestyrke.

Jeg guider deg gjennom somatiske øvelser og meditasjoner, slik at du både erfarer hva som skjer i kroppen når du reguleres og lærer hvordan du kan gjøre det hjemme — på en trygg, realistisk måte.

Du lærer:

• hvorfor kroppen blir værende i fight/flight/freeze og forskjellen på stressresponsene

• hvorfor ro ikke kan presses frem, men må skapes gjennom trygghet og hva det betyr

• somatiske teknikker som aktiverer kroppens naturlige reguleringssystem og hvordan du kan bruke de hjemme

• hvordan du bygger kapasitet og slipper spenning over tid

• hvordan du gjenkjenner kroppens signaler på trygghet og aktivering

Denne workshopen er for deg som…

• er sliten, urolig eller overstimulert

• kjenner mye spenning, uro eller indre alarmer

• trenger regulering som faktisk fungerer i kroppen, ikke bare i hodet

• ønsker å forstå hvorfor kroppen reagerer som den gjør

Praktisk info

• Varighet: 3 timer

• Inkludert: guidede somatiske øvelser, meditasjoner, e-bok + lydfil

• Pris: 750 kr

• Gruppestørrelse: 6-8 deltakere

• Sted: Bjerregaards gate 17C, 0172 Oslo (du kan også delta digitalt)

• Passer for: alle nivåer, ingen forkunnskaper nødvendig