Stressmestringskurs - balanse i uro
Stress er en av de vanligste helseproblemene på norske arbeidsplasser, og kan gi både psykiske og fysiske plager. Stress kan oppleves som svært utfordrende både for den enkelte, og for et godt og produktivt arbeidsmiljø som helhet. Stress er i utgangspunktet noe som skal drive oss fremover eller ut av en situasjon - som skaper energi og endring. Stress kan med andre ord brukes til å prestere bedre, men når blir det helseskadelig?
Kurset i stressmestring er for alle som ønsker å mestre stress, for ens egen del, men også for å være en god rollemodell på jobb og privat.
Lær om hva som forårsaker helseskadelig stress, og hva du kan gjøre med det. Hva som skjer i kroppen, og om akutte tiltak og langsiktige tiltak.
Med fokus på stressmestring og tilstedeværelse kan du unngå utbrente ansatte og få et mer harmonisk arbeidsmiljø.
På kurset lærer du:
Forskjellen på bra, dårlig og farlig stress
Viktig kunnskap om hva stress er – og hvordan det påvirker kroppen
Interessant info om hjernen, og hva som egentlig skjer når man stresser
Hvordan man kjenner igjen stress i kroppen
Om forskning på stress
Ulike viktige verktøy for stressmestring
Tips for å bli god og ta styringen i ditt liv
De beste pusteøvelsene som endrer måten kroppen reagerer på stress
Kurset passer best for grupper på maks 10 personer, men tilpasses arbeidsplassen og justeres etter behov.
En dag, totalt 4 timer / 20.000
To dager, totalt 8 timer / 35.000