Start din reise i dag
Her er priser og info om mine tjenester.
Slik fungerer det
Før oppstart tar vi en kort introduksjonssamtale på telefon for å bli litt bedre kjent, få innblikk i hva du søker og om mental trening er riktig vei å gå. Dette er gratis. Book via knappen over.
Om vi er en match, setter vi opp en time - en kartleggingssamtale hvor vi ser nærmere på dine utfordringer. Jeg anbefaler å starte med en dobbelttime. Vi kan ta det på telefon, video eller møtes.
Basert på det legger vi en plan tilpasset dine behov. Videre tilpasses timene.
Prising av kurs, workshops og foredrag avtales ved kontakt.
Se mine bedriftskurs her.
Dette søker mine klienter
De fleste som tar kontakt med meg opplever å føle seg låst på en eller annen måte. De trenger ofte hjelp med å finne ut hva de vil, hvilke endringer de kan gjøre for å få det livet de ønsker.
Temaer som går igjen er uro, angst, relasjonsproblemer, sorg og adhd.
Noen trenger hjelp til å sortere i forhold til en bestemt avgjørelse - andre ønsker å lære å sette grenser, håndtere stress eller avdekke hva som er den egentlige grunnen til at de sitter fast.
For bedrifter jobber jeg både 1:1 med ansatte og holder workshops og foredrag om motivasjon, målsetting og tilstedeværelse.
Priser og tjenester
Jeg tilbyr enkelttimer og pakkepriser. Noen ønsker mer dynamisk tilgang, som muligheten til å ringe ved en krise - dette kan avtales. Se eksempel under.
Mentaltrening / coaching 1:1, enkelttimer, 45 minutter 1300,-
Mentaltrening / coaching 1:1 dobbelttime, 90 minutter, 2400,-
Pep-talk for eksisterende kunder, 20 minutter: 500,-
Rabattert pakkepris, 4 timer: 4500,- / 8 timer: 8700,-
Dynamisk abonnement, for eksempel samtaleterapi en gang i uken + ringe ved krise/stress / pep-talk, 5500 per måned (pris og omfang tilpasses den enkelte).
Gruppe - eller parterapi, 50 minutter 800,- per person
Hvor gjennomføres timen?
Telefon
Videomøte (Teams, Zoom, FaceTime)
Hos meg i Oslo
Hjemme hos deg
Walk & talk (Vi går tur mens vi prater)
Prising av kurs, workshops og foredrag avtales ved kontakt.
Se mine bedriftskurs her.
Legg igjen din info, så finner vi en tid som passer for deg. Coaching kan gjøres på telefon, over video eller personlig oppmøte.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
En ny start, med nye rutiner
Gjøre en behovsvurdering og avdekke hva dine behov er, og hvilke endringer du kan gjøre for å komme dit du vil.
Bygge selvtillit og kjærlighet til deg selv
Hjelpe deg å akseptere den du er, og se på årsaker til hvorfor du ikke føler deg bra nok. Kanskje må du ut av komfortsonen og tørre å stå i ubehag for å finne igjen deg selv.
Målsetting og stresshåndtering
Hjelpe deg finne balanse og skape en sunnere livsstil ved å sette riktige mål og lage en plan for hvordan gå løs på dem. Få oversikt over det som føles uhåndterlig, og få tilbake kontrollen.
Styrke deg i arbeidslivet
Ny karriere, eller lykkes bedre i den du har? Vi kan finne ut hvor styrkene dine ligger, og se på hva slags type yrke som passer deg og dine behov. Se på hvilke endringer du kan gjøre for å lykkes i arbeidslivet.
Sunnere forhold
Bedre romantiske og familiære forhold. Se på grensesetting, selvtillit, traumer, tilknytning og hva du kan gjøre for å få bygge mer intimitet.
Emosjonell regulering og uttrykk
Øve på å føle ukomfortable følelser og bevisst respondere på følelsene på en sunn måte. Lære å føle følelsene i kroppen fremfor å reagere på dem. Når du kommer i kontakt med følelsene, lærer du ofte å sette sunne grenser samtidig.