Fra stress til styrke - finn indre ro og balanse
Lær hvordan kroppen reagerer på stress, hva som skjer inni deg og hva du kan gjøre for å regulere reaksjonen din. Bli guidet i de beste pusteøvelsene som endrer måten kroppen reagerer på stress, og få verktøy du kan ta med deg videre.
Terapeutisk workshop: Sorg - å møte og håndtere følelsene
Velkommen til en 3-timers workshop om sorg. Kurset kombinerer teori, kroppslige øvelser og refleksjon for å gi deg verktøy for å møte og bearbeide sorg på en helhetlig måte. Jeg lover at dette blir nyttig og vondt og fint på samme måte. Det finnes måter å leve med sorg.
Gruppeterapi: mindre skam, mer trygghet
Bli med på gruppeterapi hvor du kan reflektere over egne følelser av skam, dele erfaringer i en trygg sirkel, lære praktiske verktøy for å håndtere og frigjøre deg fra skam.
Workshop: Stressmestring og regulering av følelser. Lær å lytte til både kroppen og hjernen.
Jeg har samlet det jeg mener er de beste teknikkene og strategiene for regulering av følelser i denne workshopen. Den er for voksne som ønsker å forstå sine egne følelser bedre, lære å gjenkjenne triggere og lære å regulere reaksjoner i hverdagen.
Emosjonell regulering : Lær å føle og regulere følelsene dine - for et bedre forhold til deg selv og andre. To-timers workshop med Ann Cathrin Andersen.
Jeg har samlet det jeg mener er de beste teknikkene og strategiene for regulering av følelser i denne to-timers workshopen. Den er for voksne som ønsker å forstå sine egne følelser bedre, lære å gjenkjenne triggere og lære å regulere reaksjoner i hverdagen.